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Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga ist der bekannteste Yoga-Stil im Westen und hat das Ziel den Körper gesund und jung zu erhalten. Der Körper dient als Tempel, als Haus unserer Seele und sollte gepflegt und geehrt werden. Hatha Yoga besteht aus drei Hauptbereichen: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Tiefenentspannungstechniken.

Faszien Yoga

Faszien Yoga ist eine Form des Hatha Yoga. Die Praxis wird ergänzt durch Abwandlungen von Asanas, die die Faszien besonders aktivieren. Typische Elemente sind:

• Schwingende, federnde Bewegungen für Spannkraft
• Lange, weiche Dehnungen, die tief ins Gewebe hineinwirken
• Drehungen und Spiralbewegungen, die Verklebungen lösen
• Sanfte Impulse (Bounce, Release, Melt) zur Rehydration der Faszien.

Das Ergebnis: Ein Körper der sich freier, länger, leichter anfühlt - und deutlich weniger verspannt ist.

Longevity Yoga

Longevity Yoga verbindet moderne Mobility, funktionelle Bewegungen und bewusste Atmung, damit du:

• deine Gelenke geschmeidig hältst
• Muskeln und Faszien stärkst
• Stress nachhaltig reduzierst
• deine Energie stabilisierst
• körperlich und mental ausgeglichener wirst

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Workshops

Ich biete regelmäßig Yoga-Workshops an, die für alle Erfahrungsstufen geeignet sind. Meine Workshops helfen dir, deine Praxis zu vertiefen und deine Fähigkeiten zu verbessern. In den Workshops konzentrieren wir uns u.a. auf spezielle Aspekte des Yoga, wie z.B. Atemübungen, Chakra-Arbeit, Meditation, etc.